Jaká jídla je dobré snídat: lékařský posudek

Snídaně je důležitým bodem jídelníčku.

Je nerozumné to odmítnout, protože před obědem určitě stihnete dostat hlad.

Proto se vyplatí vybírat si zdravé produkty, které zlepší vaše zdraví, postarají se o vaše tělo, dodají vám energii a nezpůsobí přibírání na váze.

Doporučuje se věnovat pozornost slepičím vejcím. Jsou chutné, zdravé a zabraňují rozvoji mnoha nebezpečných nemocí.

V zimě se stávají jedním z mála přírodních zdrojů vitamínu D, který tolik potřebujeme. Je to výborná snídaně pro ty, kteří se živí intelektem nebo studiem: cholin obsažený ve vejcích má skvělý vliv na mozkové funkce.

Pozor si můžete dát i na různé obiloviny.

Ovesné vločky, proso a pohanka mají výhody.

Ovesné vločky můžeme obměňovat mraženým ovocem a rozinkami.

Málokdo ví, že tradiční polední jídlo, polévka, může být ideální snídaní pro ty, kteří po ránu zrovna neradi jedí. Tekutá strava je navíc velmi prospěšná pro žaludek.

Volte dietní druhy polévek – zeleninový nebo kuřecí vývar.

Můžete to udělat i tradičněji, když si dáte přílohu, porci vařeného kuřete nebo pečené ryby a nějakou čerstvou zeleninu. Ale pak budete muset vstávat brzy, abyste si dopřáli lahodnou snídani.

Foto: Pixabay

Loading...
begonie